sa starajú!
zdieľam
Tweet
zdieľam
Ako učiteľ viem, že študenti sa učia oveľa oveľa viac, ak sú zdraví. Ako niekoľko pripomienok a tipov, tu sú spôsoby, ako môžete tento rok udržať svoje deti (a ostatných študentov) zdravšie.
– Dostaňte dostatok spánku. Spánok zvyšuje imunitný systém a duševné zdravie, ako aj udržiava mysle vašich detí pripravené na učenie sa.
– Podporujte zdravé umývanie rúk. Nemusíte byť z toho posadnutí, ale zabezpečenie toho, aby deti primerane umývali ruky, je rozhodujúce (a dokonca aj staršie deti potrebujú pripomenutia).
– Jedz zdravo. Dobrá výživa tiež zvyšuje imunitný systém. Získajte dostatok vitamínu C najmä, ale celkovo vyváženú stravu. Je ľahké a lákavé osloviť pohodlné, nie také dobré občerstvenie, ale ak si ponecháte veľa zdravých, ľahkých možností (a menej nevyžiadaných), bude ľahké povzbudiť vaše deti, aby si vybrali oni. Čerstvé ovocie a rezané zeleniny sú dobré, rovnako ako syrové tyčinky a orechy.
– Nechajte svoje deti zostať doma, ak sú choré. Môže byť lákavé ich poslať, najmä preto, že nemusíte brať voľno z práce, ale môže predĺžiť choroby a urobiť ich menej produktívnymi, ako aj šíriť baktérie. Je lepšie, aby vaše deti zostali doma deň a vrátili sa späť, ako sa vtiahnuť do školy na tri dni biedy a nedostatku zamerania.
– Berte nejaký čas. Deti potrebujú čas na dobitie, na fyzické aj duševné zdravie. Môže to byť čas strávený hraním hry, ísť na prechádzku, pritúliť sa v sobotu ráno alebo čokoľvek, čo je relaxačné.
– Zostaňte aktívni. Aj keď vaše deti majú veľa domácich úloh, povzbudzujte úsekové prestávky a rodinnú aktivitu. Fyzická aktivita tiež pomáha imunitnému systému a duševnému zdraviu a môže tiež nabíjať mozog.
Súvisiace identifikácia a liečba poruchy hyperaktivity s deficitom pozornosti u detí
Odkaz na tento príspevok: Zdravé rutiny pre back-to-do-school
0/5
(0 recenzií)
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
zdieľam
No Responses